Ton stress détruit ta santé, ta relation à toi-même et aux autres ?
Retrouve la sérénité, l'équilibre et la confiance en toi sans passer des années en thérapie.
Tu en as marre que ce soit ton stress qui contrôle ta santé, ta vie et ta relation à toi-même et aux autres ?
Désormais, tu veux retrouver la sérénité, la confiance en toi et la joie dans ta vie ?
Alors lis attentivement ce qui suit...
Est-ce que cela te parle :
- Tu parais très calme en façade, mais tu bouillonnes constamment de l’intérieur.
- Tu es constamment en train de réfléchir, tu t'inquiètes rapidement pour tout et tu veux tout contrôler.
- Tu penses que tu es suffisamment forte pour tout gérer toute seule.
- Tu ressasses et rumines en permanence des événements ou des conversations dans ta tête.
- Tu es constamment dans ta tête et tu n'arrives plus à te relier au moment présent.
- Tu as des pensées négatives et tu rumines.
- Tu te noies dans un verre d’eau, tu te laisses dépasser par les événements et par les difficultés aussi minimes soient-elles.
- Tu remplis ton agenda, tu fais des tas de choses et tu cours dans tous les sens sans ressentir de satisfaction.
- Tu es une perfectionniste aiguë.
- Tu es hypervigilante, aucun détail ne t'échappe.
- Tu as du mal à comprendre les émotions qui te traversent et à t'adapter à celles-ci.
- Tu te sens parfois submergée par ce qui te traverse.
- Tu es capable de ne plus rien ressentir puis d’exploser de colère et être méchante avec la personne que tu aimes.
- Tu vis en pilote automatique et tu es totalement déconnectée de ce qui te procure du plaisir.
- Tu es hyperémotive.
- Tu es hyperempathique : si une personne “lambda” te parle de ses problèmes, cela va t’impacter, même si tu n’as pas de lien affectif avec elle.
- Tu gardes tout pour toi et cela peut se traduire par :
- des TOC comme la dermatillomanie (se gratter la peau ou percer ses boutons de façon compulsive),
- ou par d'autres troubles psychosomatiques (symptômes physiques chroniques inexpliqués).
- Tu somatises : tu as des troubles hormonaux, des troubles digestifs et/ou d'autres problématiques physiques (troubles cutanés : acné, psoriasis, dermite) qui t’handicapent au quotidien et ils impactent ton image et ta confiance en toi.
Ces problèmes pour lesquels la médecine n’a pas trouvé de solutions ou t'a répondu par le fameux : “c'est dans votre tête”. - Tu as peur du regard des autres, tu te compares et tu te juges durement.
- Tu manques de tolérance envers toi-même et envers les autres.
- Tu n'arrives pas à aller au bout de tes projets, tu t'auto-sabotes en procrastinant.
- Tu as des difficultés à t'adapter aux autres.
- Tu te sens seule et différente des autres.
- Tu as constamment des peurs qui t'empêchent de mener des projets à bien. Tu as peur que cela ne se passe pas comme tu l'as prévu.
- Tu n'as pas confiance en toi : tu as des difficultés à t'affirmer et à poser tes limites.
- Tu as peur de prendre des décisions à cause du regard des autres et tu te dévalorises.
Et ces réactions et modes de fonctionnement altèrent ta santé et ta qualité de vie...
Et ça, tu ne le veux plus !
Tu veux :
- Arrêter de ruminer.
- Arrêter de te faire des films catastrophe dans ta tête.
- Être capable de vivre sereinement des moments désagréables sans te monter la tête toute seule.
- Te prioriser.
- Mieux détecter les émotions qui te traversent et ne plus te laisser emporter par celles-ci.
- Avoir une relation saine avec toi-même où tu éprouves de l’amour, de la compassion et de la bienveillance envers toi-même.
- Te sentir "assez".
- Mieux te comprendre.
- Avoir une relation de couple épanouie.
- Vivre des relations authentiques et harmonieuses avec les autres.
- Savoir poser tes limites.
- Être en bonne santé et arrêter de t’enflammer de l’intérieur pour que cela se voit à l’extérieur.
- Te sentir libre de faire les choix dont tu as envie sans avoir peur du regard des autres.
- Arrêter de procrastiner et mener des projets jusqu'au bout pour te sentir pleinement épanouie.
- Trouver l'apaisement et vivre une vie en adéquation avec tes valeurs.
- Te faire confiance.
Tu ne veux plus vivre en pilote automatique !
Tu ne veux plus te chercher d'excuses !
Ces difficultés altèrent ta qualité de vie mais également ta santé !
Tu ne veux plus être spectatrice de ta vie mais être actrice de celle-ci !
Tu veux te sentir libre, sereine et épanouie !
Tu as probablement déjà essayé :
-
de tenter l'approche thérapeutes en cabinet : le psychologue, l'hypnose, l'énergéticien ou encore le relaxologue.
- d'appliquer les conseils des nombreux livres en développement personnel que tu as lus.
- d'appliquer les conseils des podcast en développement et croissance personnelle que tu as écoutés.
- les huiles essentielles, les Fleurs de Bach, les tisanes aux plantes, les compléments alimentaires, la lithothérapie, le chamanisme, et d'autres outils du développement personnel et de la spiritualité qui n'ont pas résolu ton problème de stress chronique ?
A chaque fois, tu te sens bien sur le moment, cela t’apaise et te donne même un coup de boost pour te reprendre en main.
Mais au final, cela ne fonctionne pas sur le long terme. Au bout de quelques heures ou quelques jours, tu retombes dans les mêmes schémas de l'anxiété.
Tu repars en pilote automatique, tu continues de te faire des nœuds au cerveau, à te juger, à te comparer aux autres, et à vivre des émotions désagréables sans comprendre pourquoi.
Oui, je sais, c’est tellement frustrant et démoralisant cette impression d’avoir essayé plein de choses sans résultats tangibles sur le long terme.
Tu as décidé de t'en accommoder.
Tu t’es résignée à l’idée de « faire avec ».
Seulement, ton anxiété te fait manquer des moments de plaisir, de joie et de légèreté, mais aussi des opportunités qui pourraient changer ta vie.
Le fait d'avoir commencé à mettre en place une hygiène de vie plus saine, et/ou un accompagnement avec un thérapeute, ou même pratiquer le yoga est une bonne chose…
...mais tu n’as pas la bonne méthode pour te sortir de l'anxiété sur le long terme.
Si c’est le cas, sache que…
Cela n'est pas de ta faute !
Si jusqu'à maintenant tu n'as pas réussi à te sortir de ton stress chronique, c'est parce qu'il te manque des informations cruciales à ce sujet et une méthode spécifique.
C'est parce que tu ne sais pas ce que veulent dire tes comportements et tes réactions...
C'est normal, ce n'est pas quelque chose qu'on apprend à l'école.
Et parce que tu n'as donc pas de connaissances sur ton fonctionnement, tu cherches encore et encore dans la mauvaise direction.
Je vais t'expliquer davantage dans quelques instants.
Prête donc très attention à ce qui suit, parce que la méthode que tu es sur le point de découvrir pourrait être la solution pour résoudre ton problème de stress chronique et d'anxiété. 🤩
Cela me fait penser que j'ai oublié de me présenter. 😊
Je m'appelle Alexandra Vignon, j'ai 39 ans, et je suis la fondatrice de The Good Balance.
Depuis 2014, j'aide les femmes anxieuses et hypersensibles à se libérer de leur stress et de leur anxiété en régulant leur système nerveux, pour qu'elles retrouvent la sérénité, la santé et vivent ainsi une vie plus épanouie et en accord avec leurs valeurs.
Pourquoi ?
Parce que l'anxiété est un mal silencieux qui les bouffent de l'intérieur et qui les handicapent dans leur santé, leurs relations sociales, amoureuses et professionnelles.
Je sais de quoi je parle parce que j'étais exactement comme toi. Pendant des années, j'ai souffert d'anxiété et de stress chronique.
Cette anxiété a eu un impact sur ma santé.
Je me suis battue contre une acné adulte kystique sévère sur le visage, contre des problèmes hormonaux, des troubles digestifs et des problèmes de poids.
Et elle a également eu un impact sur ma relation à moi-même et aux autres.
J'avais totalement perdu confiance en moi. J'étais complexée et je me sentais en complet décalage avec le reste du monde.
Je me suis progressivement renfermée sur moi-même et je me suis progressivement isolée. J'avais peu d'interactions sociales.
J'étais extrêmement dure avec moi-même et je me comparais constamment aux autres.
J'étais ultra perfectionniste, jamais satisfaite et je culpabilisais dès que je prenais un temps de repos...
J'étais dans l'hypercontrôle de tout. Et si les choses ne se passaient pas comme je le voulais, je bouillonnais de l'intérieur.
Je n'étais jamais assez. Je faisais tout mon possible pour me faire aimer de mes amis, de mes proches et même de mes employeurs et de mes enseignants.
Cela m’a épuisée et déprimée. Je savais bien que quelque chose n'allait pas. C'est ce qui m'a menée vers le développement personnel et la thérapie.
J'avais tout fait comme il faut :
- aller en thérapie avec un psy,
- avoir une alimentation saine et "anti-inflammatoire",
- pris des compléments alimentaires,
- et j'ai pratiqué pendant longtemps le yoga et la méditation.
J'ai même enseigné le yoga pendant quelques années en piémont cévenol, entre Nîmes et Montpellier et pour des grosses structures comme les hôtels Ibis du groupe Accor.
J'incarnais la jeune femme solaire et "peace and love". Mais ce n'était qu'une façade, parce qu'en dehors de ma pratique du yoga et de mes cours, j'étais mal dans ma peau et une véritable cocotte minute sur le point d'exploser.
Je me posais des tas de questions et toutes mes préoccupations se portaient vers l'extérieur de moi-même malgré ma pratique du yoga. J'étais en effet très active pour la défense de notre planète en travaillant notamment pour Greenpeace.
J'avais beau faire tout ce qu'il fallait. Sans résultats. Je retombais tout le temps dans les mêmes schémas.
Je n'avais JAMAIS l'esprit tranquille (ou cela ne durait jamais bien longtemps).
Alors j'ai compris que pour mettre fin à cet état, il fallait que je comprenne pourquoi je réagissais ainsi.
- Pourquoi est-ce que je n'arrivais pas à sortir de ma tête ?
- Pourquoi j'avais cette colère enfouie à l'intérieur de moi ?
- Pourquoi je ne m'aimais pas et étais-je si dure avec moi-même ?
Et face à ces interrogations, je me suis retrouvée TOUTE SEULE.
Même si j'ai compris beaucoup de choses en thérapie, aucun thérapeute n'a pu me sortir de cet état sur le long terme.
J'étais désespérée, j'avais l'impression que c'était ma personnalité, "mon caractère", et je ne savais plus vers qui me tourner.
Ce sont des clichés de moi en 2013. À l'époque, j'étais à l'École des Hautes Études en Sciences Sociales. Je faisais de la recherche en anthropologie sociale et historique (mon terrain de recherche était en Inde). Je souffrais de mon anxiété. Je vivais en pilote automatique, je me comparais beaucoup aux autres, j'essayais d'être la petite fille parfaite, la meilleure de ma promo. J'étais épuisée à essayer de prouver que j'étais quelqu'un d'intelligent. J'avais besoin qu'on me valide. Je n'étais pas moi-même. Je portais un masque social. Et, étonnamment (ou pas), je n'avais des boutons que sur le visage alors que ma tête était sur le point d'exploser et que mon corps était sur le point de lâcher...
Quelques mois après "avoir un peu trop tiré sur la corde", mon corps a en effet fini par lâcher. Certains de mes organes ont commencé à ne plus fonctionner correctement. Je me suis retrouvée en épuisement et avec de sérieux troubles digestifs à Ambroise Paré à Boulogne-Billancourt. Et là je me suis dit “plus jamais, ça suffit, je me prends en main”.
Cette expérience désagréable m'a permis de comprendre quelque chose...
Voici quelques uns des éléments importants qui pourraient t'aider si, toi aussi, tu veux te libérer de ton stress chronique et ton anxiété :
1- L'anxiété n'est pas un trait de personnalité ou un type de caractère.
2- Être anxieuse ne fait pas de toi quelqu'un d'anormal ou de moins bien que les autres. Ces comportements et ces réactions inadaptés sont la cause d'un système nerveux dérégulé.
Et la bonne nouvelle, c'est qu'un système nerveux se régule ! 😊
3- Pour réguler un système nerveux, il y a 2 grandes étapes à respecter.
4- Pour sortir d'un état anxieux, la première étape est d'impérativement sortir de la tête et te reconnecter d'une manière très précise à ton corps.
C'est pour cela que verbaliser dans un cabinet de thérapeute peut te laisser dans ce même état pendant des années.
En effet, les études en neurosciences ont montré que le cortex préfrontal et l’amygdale, les régions du cerveau impliquées dans la gestion des émotions et la réaction face au stress, influencent directement les réponses corporelles. Lorsque le mental est en alerte constante, le corps réagit en générant des symptômes physiques.
Pour se libérer de l’anxiété, il est ainsi crucial de se reconnecter progressivement à son corps et à ses sensations. Les émotions sont stockées dans le corps, et sans cette reconnexion, il est impossible de libérer le mental.
5- La deuxième étape fondamentale sera de remettre en cause sa manière de penser grâce à de bons outils pour avoir un vrai impact sur le long terme. L'anxiété n'est pas seulement une question de biologie. Elle est également ancrée dans nos schémas de pensée, notre perception de nous-mêmes, et notre manière de réagir aux événements de la vie.
6- C'est pourquoi les pratiques de médiation, de relaxation et de yoga n'aident pas à transformer profondément sa manière de penser et changer ses comportements. Ces pratiques sont bénéfiques pour apaiser le système nerveux à court terme, elles calment rapidement le système nerveux en activant la branche parasympathique, mais elles ne suffisent pas à réguler le système nerveux en changeant les schémas de pensée de l'anxiété.
7- Enfin, il faudra apprendre à maîtriser dans la pratique la gestion du stress et ses émotions. Lorsque nous vivons un moment désagréable, il y a des étapes précises à passer pour pouvoir gérer la situation sans se mettre dans un état de stress intense. Le mental et le corps doivent être préparés à cela.
J'ai réalisé tout cela après m'être formée activement à propos de tout ce qui concerne le stress et l'anxiété et leur impact sur le mental et le corps.
J'étais déterminée à trouver comment m'en sortir pour retrouver une pleine santé, du plaisir et de la sérénité dans ma vie ; mais aussi à mettre au point un plan d'actions efficaces pour toutes les femmes, qui, comme moi, sont hypersensibles et souffrent de leur anxiété et de leur stress chronique.
Ma détermination me vient de mon parcours scolaire.
D'abord, j'ai été étudiante chercheure en archéologie et en anthropologie sociale et historique. J'ai étudié à Sorbonne Paris-IV et à l'École des Hautes Études en Sciences Sociales (de 2009 à 2016). J'ai fait de la recherche sur des sujets politiques et religieux en Inde. Mes recherches ont même été financées par des institutions telles que l'École Française d'Extrême-Orient, la Fondation de France, et le Centre National de la Recherche Scientifique. Ce parcours m'a été très bénéfique parce qu'il m'a permis d'apprendre :
- comment rechercher les BONNES informations (pour éviter la mésinformation et la désinformation),
- la psychologie et les interactions humaines via l'anthropologie sociale,
- comment déconstruire une pensée et des croyances pour les analyser et les remettre en question.
Je ne le pensais pas au départ, mais ce fut un atout énorme pour devenir une bonne thérapeute et travailler sur un sujet complexe comme le stress.
C'est donc en Inde que je me suis d'abord intéressée au yoga (FFHY et IFVY), à l'Ayurvéda (Banaras Hindu University). C'est là-bas que j'ai compris le lien entre le psychisme et les maux du corps. Il y avait également dans mon centre de recherche (CEIAS, Paris) les plus grands spécialistes au monde du yoga et de l'Ayurvéda. Je me suis donc plus profondément intéressée aux médecines préventives naturelles en France via la naturopathie (CENATHO), puis à la micronutrition (J. MANETTA), au coaching (programmation neurolinguistique), à la Gestalt thérapie et à la sophrologie (titre inscrit au RNCP, reconnu par l'État).
Ces différents outils m'ont permis d'avoir une approche globale de la santé et de solides connaissances sur le fonctionnement du corps.
Cela m'a permis d'être en mesure de comprendre le fonctionnement du système nerveux et de son impact sur nos réactions, nos comportements et notre physiologie : le microbiote digestif, le système hormonal et immunitaire.
En me formant, j'ai évidemment testé et appliqué sur moi-même tout ce que j'apprenais.
Au fil du temps, j’ai commencé à mieux comprendre le fonctionnement de mon mental et de mon métabolisme. Et c’est là que j'ai commencé à comprendre d'où venait mon besoin de contrôle, mon perfectionnisme, mon besoin de validation extérieure et que je me suis apaisée.
J'ai compris quelles étaient les étapes de la gestion du stress, pourquoi je vivais certaines émotions et pourquoi je me coupais de certaines autres.
Et, "comme par hasard", mon acné a commencé à disparaître progressivement, mes problèmes digestifs qui avaient été très handicapants ont disparu également. Et j'ai même commencé à perdre du poids !
En quelques mois, j'ai repris confiance en moi et j'ai commencé à me sentir beaucoup mieux dans mon corps.
J'étais enfin plus sereine.
Les moments de stress au travail étaient beaucoup plus faciles à gérer et mes relations avec les autres s'étaient considérablement améliorées. J'étais à nouveau moi-même, plus compatissante et tolérante. Je parvenais à poser mes limites de façon saine et bienveillante avec les autres.
Je n'avais plus peur de ce qu'on allait penser de moi et de mes choix. J'incarnais enfin la sérénité et la liberté que je convoitais tant.
De cette expérience, j'ai créé ma méthode. Et aujourd'hui, grâce à celle-ci, j'ai pu aider de nombreuses femmes à reprendre leur pouvoir personnel depuis 2014.
Je vois l'anxiété comme un signal qui montre que nous ne parvenons plus à nous adapter au monde à cause d'un système nerveux dérégulé.
En effet, nous sommes au monde parce que nous sommes des êtres sensibles, et cela grâce à l'expérience de notre corps, de notre mental et de nos émotions. Nous sommes également des êtres sociaux. Il est donc indispensable pour notre bien-être physique et mental de ne pas s'isoler du monde.
Pour se libérer de son stress et de son anxiété et avoir des résultats sur le long terme, il faut gérer le problème à la racine. Cela veut donc dire comprendre dans le détail ses modes de fonctionnements cognitifs (ses comportements et ses réactions). Sans cette compréhension de soi-même, il n'est pas possible d'avoir une bonne gestion du stress, de ses émotions et de gagner en confiance en soi sans passer des années en thérapie. Et c'est ce que je te propose en 3 mois et demi.
Cette approche te parle ?
Si oui, alors j’ai le plaisir de te présenter :
Ma méthode pour apprendre à te libérer de ton stress chronique afin de te sentir sereine, apaisée, en meilleure santé (et prête à bouffer le monde) ! 😍
C’est une approche spécifique, et le seul programme francophone alliant thérapie psychocorporelle et coaching depuis 2018.
A Fleur de Peau c'est :
- Une vision nouvelle de ce qu'est le stress chronique et l'anxiété.
- Un parcours spécifique pour te transformer et te libérer de ton stress et de ton anxiété pour retrouver de l'apaisement et de la sérénité et avoir un impact sur ta santé.
- Des outils concrets pour changer ta manière de te voir et de voir le monde afin de te sentir pleinement épanouie.
- Le plan d’action essentiel pour savoir exactement comment gérer ton stress, tes émotions et gagner confiance en toi.
Voici ce que ce À Fleur de Peau va t'apporter :
- Une meilleure connaissance de toi-même et de tes modes de fonctionnement (tes émotions, tes réactions et tes comportements).
- Une meilleure compréhension de ton corps, comment l'écouter et délier les tensions corporelles.
- Une meilleure adaptation dans les situations de stress et les moments désagréables.
- La compréhension de comment véritablement gérer ton stress étape par étape en préparant ton corps et ton mental.
- La compréhension et l'acceptation de tes émotions sans les juger.
- Une meilleure affirmation de toi-même et comment exprimer tes besoins et poser tes limites avec bienveillance.
- Une reconnexion à tes envies profondes.
Cette approche a fait ses preuves !
Je voulais vérifier si ce que j'avais mis en place pour moi pouvait marcher sur d'autres personnes.
J'ai donc proposé d'accompagner d'autres femmes. J'en ai accompagné plus d'une centaine entre 2014 et 2025.
Au départ, j'ai choisi de travailler avec des femmes anxieuses et hypersensibles qui souffrent d'acné inflammatoire et de troubles digestifs.
Mon travail était de les guider, semaines après semaines, pour qu'elles arrêtent de s'enflammer de l'intérieur et qu'elles retrouvent un équilibre physique et émotionnel. Mon objectif, depuis 10 ans, est de montrer que notre état mental a un impact direct sur notre corps et nos comportements.
Et devine quoi ?
Cela a pris du temps au début pour certaines... mais cela a fonctionné. Grâce à elles, j'ai pu mettre au point une méthode solide et À Fleur de Peau a donc vu le jour en 2018.
Voici d'ailleurs ce qu'elles pensent de mon approche :
Comment va se passer À Fleur de Peau concrètement ?
1. Partie coaching en groupe :
Objectif :
📍 Travailler sur nos schémas de pensée, notre perception de nous-mêmes, nos réactions, nos comportements et notre manière de réagir aux événements de la vie.
[VALEUR 3300 EUROS]
🖥️ 12 ateliers de coaching (de 1h30 à 2h) en direct sur Zoom durant 3 mois et demi.
Je vais animer 8 ateliers de coaching sur des thématiques précises et 4 lives questions/réponses. Tu auras des exercices à effectuer en live et à mettre en application pour la semaine suivante.
Les participantes présentes en direct pourront poser leurs questions dans le chat pendant les ateliers et en live durant les sessions de questions/réponses.
Si tu n’es pas disponible, aucun souci :
Les ateliers seront enregistrés et mis en ligne dans le groupe privé sous 48h (tu pourras donc les visionner quand tu souhaites, pendant tout le temps de la formation).
Le programme en live va donc durer environ 22 heures.
Les ateliers de coaching auront lieu de juillet à octobre 2025 (les dates te seront également envoyées par email).
Dates des ateliers :
- Juillet : 16 (20h), 23 (12h30), 30 (12h30)
- Août : 6 (20h), 12 (12h30)
- Septembre : 3 (20h), 10 (20h), 17 (12h30), 24 (20h)
- Octobre : 1 (12h30), 8 (20h), 15 (12h30).
Les horaires des ateliers alterneront entre la pause déjeuner et la soirée pour que toutes les personnes aient la possibilité de se connecter selon leurs disponibilités (les replays seront disponibles dans le groupe privé).
Les thématiques seront les suivantes (mais pourront évoluer selon les besoins) :
- Présence à soi,
- Énergie vitale,
- Valeurs de vie,
- Revenir dans son corps,
- Égo, identités et émotions,
- Apaiser son passé,
- Être authentique et améliorer ses relations,
- Faire la clarté sur son futur.
✍️ Exercices et actions à réaliser entre les ateliers
Tu auras des exercices à faire pendant les ateliers pour mettre en application ce que je vais transmettre. Pour que tu implémentes les notions que nous aurons abordées ensemble, tu devras poster tes exercices à l'écrit dans le groupe privé afin que je jette également un œil. 🤓
💬 Questions-réponses entre les ateliers :
Pour que tu avances au mieux et que tout soit clair pour toi, pendant toute la durée du programme, tu auras la possibilité de poser tes questions dans le groupe privé. L'accès au groupe te sera donné au moment de notre premier appel de groupe pour que je t'explique son fonctionnement.
Chaque semaine, je me connecterai une fois par jour (jours ouvrés) pour répondre aux questions et vérifier le rendu des exercices. Il sera important de faire ses exercices d'une semaine à l'autre parce que ce sont ces derniers qui te feront avancer le plus dans ton travail. Tes partages me permettront également de modifier et d'ajuster les thématiques des ateliers de coaching.
Voilà le plan de la 2ème partie de la méthode :
2. Partie thérapie psychocorporelle en autonomie :
Objectif :
📍Apaiser et réguler son système nerveux : gestion du stress, des émotions, améliorer son image de soi et développer et confiance en soi via la thérapie psychocorporelle.
Tout au long de notre travail de coaching ensemble, semaine après semaine, tu devras suivre en autonomie ces différents modules auxquels je te donnerai accès progressivement sur ta plateforme de formation Kajabi.
MODULE 1
[VALEUR 900 EUROS]
Mieux comprendre et apprendre à gérer son stress
Ce module comprend 9h00 d'audios et de vidéos explicatives. Tous les concepts te seront expliqués en détail. Les exercices psychocorporels te permettront d'acquérir des capacités. Tu apprendras notamment :
- à mettre en place un travail actif sur ta qualité de présence,
- les croyances sur la respiration issues des pratiques modernes du yoga et comment elle peut être utile pour la régulation du système nerveux et des autres systèmes du corps (hormonal et immunitaire),
- les différentes techniques de relaxation selon son profil (basé sur des références scientifiques),
- la redécouverte et la (ré)acquisition progressive du schéma corporel via la perception des sensations corporelles intéroceptives et proprioceptives,
- à (re)découvrir l'image corps par la (re)constitution de ton schéma corporel,
- à développer ta qualité d'écoute du corps pour également mieux ressentir les autres symptômes via un travail sur l'évacuation des tensions et des somatisations,
- les mécanismes physiologiques du stress,
- quelles sont les véritables étapes de la gestion du stress et comment les intégrer de manière efficace dans son quotidien.
MODULE 2
[VALEUR 400 EUROS]
Améliorer l'image de soi
Ce module comporte 3h d'audios et de vidéos explicatives. Tous les concepts te seront expliqués en détail. Les exercices psychocorporels te permettront d'acquérir des capacités. Tu apprendras notamment :
-
à améliorer ton l'image de toi-même,
- à intégrer les bienfaits d'une image positive de soi,
- les notions du corps senti, corps perçu : la construction et l'altération de la construction individuelle,
- ce que disent tes capacités de concentration et d'attention à propos de toi.
MODULE 3
[VALEUR 400 EUROS]
Identifier ses valeurs de vie
Ce module comprend 3h d'audios et de vidéos explicatives. Tous les concepts te seront expliqués en détail. Les exercices psychocorporels te permettront d'acquérir des capacités. Tu apprendras notamment :
-
Le lien entre émotions désagréables, besoins, valeurs & moyens de satisfaire ses valeurs de vie,
- comment faire un travail efficace sur ses valeurs de vie (mon outil personnel pour les définir et les hiérarchiser).
MODULE 4
[VALEUR 700 EUROS]
Comprendre et apprendre à gérer ses émotions
Ce module comporte 6h d'audios et de vidéos explicatives. Tous les concepts te seront expliqués en détail. Les exercices psychocorporels te permettront d'acquérir des capacités. Tu apprendras :
-
à prendre conscience de ta relation aux émotions,
- la gestion des émotions désagréables,
- comment prendre en compte ses difficultés à s'adapter à ses émotions désagréables,
- intégrer les bénéfices d'une relation naturelle à ses émotions.
MODULE 5
[VALEUR 850 EUROS]
Comprendre et intégrer tous les facteurs pour développer sa confiance en soi et se libérer de ses conditionnements
Ce module comprend 7h15 d'audios et de vidéos explicatives. Tous les concepts te seront expliqués en détails. Les exercices psychocorporels te permettront d'acquérir des capacités. Tu apprendras notamment :
- d'où vient la confiance en soi ? Comment peut-elle être affectée ? Quels sont les facteurs associés à celle-ci ?
- comment clarifier ce que l'on veut et se mettre à l'action pour améliorer sa confiance en soi,
- comment faire un travail efficace sur ses conditionnements,
- comment prendre conscience du degré d'influence de nos conditionnements affectifs,
-
comment prendre conscience de ses comportements conditionnés et comment ils altèrent la confiance en soi.
-
phase d'intégration et bilan.
[VALEUR : 3250 EUROS]
Cette formation à laquelle tu auras accès sur ton ordinateur (et même via une application mobile) te fera :
- GAGNER DU TEMPS POUR TE SENTIR MIEUX SANS PASSER DES ANNÉES DE THÉRAPIE !
- DÉVELOPPER UN EXCELLENT MENTAL POUR TE PERMETTRE D’OSER DAVANTAGE ET DE GAGNER CONFIANCE EN TOI : comme changer de job ou obtenir l'augmentation que tu attendais temps, ou oser monter un projet qui te tient à cœur. 😉
- DÉVELOPPER UNE MEILLEURE ESTIME DE TOI.
- DÉVELOPPER UNE RELATION PLUS AUTHENTIQUE ET PROFONDE DANS TON COUPLE ET DANS TOUTES TES RELATIONS.
- DÉVELOPPER UNE MEILLEURE SANTÉ POUR RAYONNER DE L'INTÉRIEUR ET DE L'EXTÉRIEUR !
- UNE MEILLEURE ÉNERGIE ET NE PLUS ÊTRE CREVÉE EN RENTRANT LE SOIR ET LE MATIN DÈS LE RÉVEIL.
ET TOUT CELA :
- en travaillant de façon globale (corps, mental et émotions) sur ton stress et anxiété pour un résultat durable,
- en implémentant progressivement des outils concrets pour améliorer ton quotidien,
- en ayant une autonomie complète et une méthode clé en main, testée et approuvée, pour pouvoir sortir de tes problèmes de stress et d'anxiété !
Et ce n'est pas tout !
📍 Tu auras accès au groupe privé À Fleur de Peau disponible durant tout le temps du programme.
[VALEUR 800 EUROS]
Ce groupe d’entraide te servira à :
- chatter en direct (et en privé) avec les participantes de ta session et donc te faire des amies et connecter avec des femmes qui vivent la même chose que toi,
- poser toutes tes questions au fur et à mesure que tu suis la formation, être sûre d'obtenir une réponse et pouvoir avancer sans être bloquée, et voir rapidement des résultats dans ta vie,
- poster tes exercices de coaching pour que je puisse les valider et pour que les filles t'encouragent, te portent, te félicitent. Tu te sentiras entendue, prise en compte, soutenue, le tout dans la bienveillance,
- trouver une tribu de femmes qui te ressemblent et avec qui tu pourras te lier d'amitié (tu auras des exercices à faire en binôme),
- recevoir de la bienveillance, de la motivation et de l'inspiration de toute la team,
- bénéficier de l'intelligence collective (à plusieurs on va beaucoup plus loin !),
- Visionner les replays des coaching de groupe en illimité pendant toute la durée de la formation.
Mais aussi ceci :
- Une formatrice et coach à l'écoute, moi Alexandra, je serai présente également dans le groupe privé pour te faire mes retours et te poser plein de questions de coaching (valeur inestimable !) !
- Ton accès à la partie 2 psychocorporelle sur Kajabi "à vie" (du moins autant de temps que le programme existera parce que l'accès à vie est une fausse promesse marketing et nous avons horreur de cela chez The Good Balance ; la bonne nouvelle c'est que le programme existe depuis 2018 et il est toujours là en 2025 😊),
- Un accès aux replays deux mois supplémentaires à la fin du programme pour que tu aies le temps de revoir tout ce que tu souhaites pour la partie coaching !
📍DES BONUS POUR AMÉLIORER TON QUOTIDIEN (j'ai envie de te gâter) !
[VALEURS 1200 EUROS]
- 6 méditations et relaxations guidées qui te permettront chacune, en seulement quelques minutes, de diminuer ton anxiété instantanément.
- 1 atelier complet de 2 heures en nutrition pour comprendre tes besoins physiologiques et comment composer une assiette santé et plaisir pour ta santé physique et mentale (vidéo issue d'un de mes autres programmes sur l'hygiène de vie).
- 1 vidéo explicative d'une heure sur les déséquilibres en neurotransmetteurs (tes cellules nerveuses doivent être programmées correctement pour envoyer les hormones chimiques, aka les neurotransmetteurs, pour la bonne chimie de notre cerveau : la clé de notre bien-être). Les personnes stressées et anxieuses sont en effet très impactées par ces déséquilibres (vidéo issue d'un de mes autres programmes sur l'hygiène de vie).
📍En plus :
- Une réduction de 50% sur une autre de mes formations en hygiène de vie à suivre en autonomie.
- Une réduction de 500€ sur un coaching et mentorat individuel à mes côtés pour développer un projet personnel créatif ou entrepreneurial (mes coachings individuels sont accessibles uniquement aux clientes de À Fleur de Peau).
La valeur de tout cela dépasse largement les 8550€.
Pour enfin te libérer de ton stress et de ton anxiété, ne plus subir le regard des autres, te sentir sereine et confiante à nouveau, cela ne vaudrait-il pas le coup ?
Mais ce n’est pas le prix que je vais te demander.
Ne reste plus seule dans cette situation !
Je vais être directe avec toi (si tu me connais, tu sais que je ne suis pas du genre à ne pas dire ce que je pense). 🙃
Je sais que de nombreuses personnes voient souvent leur bien-être et leur santé comme une dépense.
Malheureusement, elles n'ont pas conscience que leur santé mentale et physique impacte négativement à la fois leur relation à elles-mêmes et aux autres, mais aussi leurs projets personnels et professionnels parce qu'elles n'osent pas, elles sont trop dures avec elles-mêmes et elles ont peur du regard des autres...
Pense également aux nombreuses fois où tu as essayé des choses toute seule, de ton côté, et qui n'ont pas fonctionné sur le long terme. Combien de temps cela va-t-il durer ? Toute ta vie ?
- Combien cela te coûte de te rendre chez un thérapeute (sans parler du temps de trajet) ? Une thérapie sur un an coûte environ 2500 euros (et crois-moi, en un an, tu ne feras pas bouger tout ce que tu vas faire bouger en 3 mois de coaching À Fleur de Peau !).
- Combien de temps as-tu passé à chercher des solutions à gauche et à droite ? Alors que tu pourrais utiliser le temps pour faire des choses qui te font plaisir.
- Combien cela te coûte de tester de nouvelles thérapies avec différents thérapeutes ou des compléments alimentaires chaque mois ?
- Combien de temps, d'insatisfaction et de frustration cela te coûte de ne pas oser être pleinement toi-même et de ressasser non-stop ?
- Combien te coûtent véritablement tes souffrances à être tendue en permanence et de ne pas être pleinement toi-même ?
Aujourd’hui, je te propose d'accéder à la méthode The Good Balance à un tarif promotionnel de 1997€ TTC.
Soit un peu moins de 11€/jour pendant 6 mois !
Le tarif d'un plateau repas !
Ne reste plus seule dans cette situation !
Toi aussi, prends ce tournant pour vivre le même processus de transformation et vivre une vie plus sereine et épanouie !
NE MANQUE PAS CETTE OPPORTUNITE !
Paiement en 1 mensualité
1997 € TTC
En optant pour ce mode de paiement, tu n'as pas de frais de traitements administratifs.
Je rejoins le programme À Fleur de Peau !Paiement en 3 mensualités
704 €/mois TTC
Ce mode de paiement comprend 114 € de frais de traitements administratifs.
Je rejoins le programme À Fleur de Peau !Paiement en 6 mensualités
357 €/mois TTC
Ce mode de paiement comprend 145 € de frais de traitements administratifs.
Je rejoins le programme À Fleur de Peau !Tu vas découvrir :
Mon programme À Fleur de Peau est conçu pour t’aider à sortir de ces schémas qui te maintiennent dans ce cycle infernal du stress chronique et de l'anxiété. Tu apprendras à :
✅ Comment gérer ton stress avec fluidité.
✅ Développer une relation naturelle à tes émotions pour te permettre de moins utiliser des mécanismes de défenses limitatifs dans tes interactions avec les autres (le déni, les non-dits, les pleurs, les cris, etc.), et ainsi d'avoir une relation plus harmonieuse avec toi-même et avec les autres.
✅ Poser des limites saines pour toi et pour les autres, et gagner confiance en toi.
✅ Réduire la pression que tu te mets inutilement en travaillant sur tes croyances.
✅ Reconnecter ton corps et ton mental pour retrouver sérénité et clarté.
✨ Imagine une version de toi qui se sent libre, apaisée, et satisfaite de ce qu’elle accomplit.
Ce n'est pas un mythe ! C'est possible, et tout commence ici :
Tu hésites encore à me rejoindre ?
Ce que j'essaie de te faire comprendre, c'est que cela risque de te coûter beaucoup plus cher que 11€ / jour si tu continues à essayer des solutions inadaptées et si tu restes anxieuse.
La vérité c'est que le vrai prix ce n'est pas les 11€ / jour que tu paieras pendant 6 mois.
En réalité, le vrai prix, c'est ce que te cause DÉJÀ le stress et l'anxiété comme souffrance, insatisfactions, frustrations et privations.
Pense au nombre de choses que tu peux acheter à 11€ chaque jour.
Pense-y vraiment !
Est-ce que ces choses valent plus que ta santé et ton bien-être ?
Sont-elles plus importantes que ton épanouissement ? Plus importantes que ton bonheur et ta santé ?
C'est donc maintenant qu'il faut prendre la bonne décision. Pas demain, pas dans 3 mois (d'autant plus que j'ouvre les portes du programme qu'une à deux fois par an). 😊
Il suffit seulement de passer le cap et de cliquer ci-dessous pour commencer maintenant.
Exceptionnellement, ce que je fais pour te permettre d'accéder au programme, c'est la possibilité d'échelonner le paiement en en 7 mensualités.
Le seul risque que tu prends c’est donc de rater cette opportunité.
Une fois la période d'ouverture des portes du programme terminée, il ne sera plus possible de rejoindre le programme. Et il ne sera plus possible de payer en 7 mensualités.
Alors c'est maintenant que tu dois agir !
Imagine ta vie quand tu auras retrouvé de l'apaisement, de l'estime de toi, que tu seras toi-même et prête à bouffer la vie à pleines dents !
Tout ceci est possible, si c'est vraiment ce que tu désires. 😊
Tout ce que tu as à faire, c’est de cliquer sur le bouton ci-dessous qui t'amènera sur une page de commande sécurisée. 👇
Comment ça se passe une fois que je suis inscrite ?
(Si tu n’a pas reçu ton email de confirmation au bout de 15 minutes, vérifie tes spams, et si besoin écris-nous à [email protected])
📌 On se retrouve pour notre premier appel officiel de bienvenue le mercredi 16 juillet à 20h (le lien du Zoom sera dans ton email de bienvenue).
Si jamais tu n’es pas dispo pour le live, ne t’inquiète pas, le lien du 1er replay sera envoyé par email et ensuite tu les trouveras dans le groupe privé.
À Fleur de Peau n'est pas pour toi si :
📍 Tu veux juste te tourner les pouces et tu n’es pas prête à t’engager et passer à l’action durant ces 3 mois et demi pour transformer ta relation aux autres et à toi-même.
📍 Tu n'es pas prête à te remettre en question et tu es plutôt encline à te victimiser ("ce n'est pas de ma faute mais celle des autres").
📍 Tu gagnes à te complaire dans cette situation de stress chronique.
📍 Tu es épuisée et tu n'as plus d'énergie.
À Fleur de Peau est pour toi si :
📍 Tu veux savoir gérer ton stress.
📍 Tu veux mieux comprendre tes émotions et mieux t'adapter à elles.
📍 Tu veux apprendre à poser tes limites avec les autres.
📍 Tu veux améliorer l'image que tu portes sur toi.
📍 Tu veux gagner confiance en toi et arrêter de te comparer aux autres.
📍 Tu es prête à t'investir pendant 3 mois et demi dans ce programme pour apprendre sur toi et sur les autres.